Er is ruzie, er is ruzie voor/na de dood

Gisteren reed ik met mijn zoon in de auto. De radio stond aan en zond een reclameboodschap uit. Deze ging over dat het een goede dag was, een goede dag om na te denken over de dood.

En hoewel wij deze dag juist vrij waren en leuke dingen gingen doen liet de boodschap mij niet los.
Ook bij mijn zoon bleef het ergens hangen in het achterhoofd.

 

Een prachtig gesprek

Later op de dag kregen we gesprekken waarin de dood terug kwam. Het afscheid nemen van..  Waarna we ons realiseerden dat niet alleen de dood afscheid nemen is, maar voor mijn zoon bijvoorbeeld ‘ na dit jaar zit ik niet meer op de basisschool, dat is ook afscheid nemen’.

Ons gesprek ging verder; “stel mam, dat jou iets gebeurt. Waar moet ik dan heen? En wie bepaalt dat?  En wat gaat er met al onze spullen gebeuren?”

 

Hoe heb jij het geregeld?

Ik kon mijn zoon voor een deel helder antwoorden op zijn vragen. Behalve over de bezittingen.

Want ja, de zorg voor mijn zoon heb ik notarieel vastgelegd.
Maar onze bezittingen niet.  En wie zou dat dan moeten regelen? Of wie weet waar de informatie te vinden hoe de verdeling eruit ziet?

Heb jij dit ergens in een document opgeslagen?

 

Ruzie voorkomen

Ja, liever wel.  De melodie van Freek de Jonge  ‘er is leven na de dood’ bleef in mijn hoofd hangen na dit gesprek.  Pas ’s avonds laat realiseerde ik mij waarom.  De tekst had ik in mijn hoofd onbewust verandert.  Juist doordat zoveel mensen ruzie krijgen om bezittingen.  Tijdens een scheiding bijvoorbeeld zie ik dit als mediator met enige regelmaat.  En helaas kennen we allen de verhalen over de erfenisverdeling.  En zo werd de tekst in mijn hoofd
 ‘ er is ruzie, er is ruzie voor/na de dood ’.

 

 

Steeds meer mensen leven solo. Geen partner om mee te sparren over wie wat zou ‘verdienen’ of nodig heeft. Mogelijk is er iemand die weet of je begraven wilt of gecremeerd.  Weet deze persoon ook hoe jij wilt dat jouw uitvaart eruit ziet. Welke muziek er gedraaid wordt etc.

De reclameboodschap van Yarden heeft mij aan het denken gezet. Niet alleen over na, maar ook over voor de dood!  En, wat ga jij doen?

Ruzie voorkomen voor de dood.
Daar kun je dus zelf iets aan doen!

Laat je een ruzie uit de hand lopen, of kies je ervoor een neutrale derde in de persoon van conflict coach of mediator in te schakelen?

Voor meer informatie of een vrijblijvend advies, neemt gerust contact op.

 

Met vriendelijke groet,

Carla Pathuis

Bij elkaar of Uit elkaar?

In de zomer besluiten veel mensen uit elkaar te gaan of hun relatie nog één kans te geven en in relatietherapie te gaan.
Veel mensen twijfelen lang over de voortgang van hun relatie.
Want Loslaten is het tegemoet treden van het onbekende. Dit brengt onzekerheid en gevoelens van angst.

De Balans opmaken.

Ja, bij tijd en wijle is het van belang de antwoorden die al langere tijd in ons sluimeren naar de oppervlakte te laten komen.  In de zomer, juist tijdens vakantie als we niet meer gehinderd worden door de waan van de dag komen de antwoorden ‘als vanzelf’. Het kan je op doen schrikken of juist opluchting bieden. Maar ben je er dan?

“Wat levert vasthouden jou op?”

Een goede vraag om jezelf te stellen is de vraag ‘Wat levert vasthouden je op?”
Het leven blijven leiden zoals het is of die onzekerheid tegemoet durven gaan. Voorbij al die obstakels kijken, al die regelzaken die zouden moeten. Het begint toch met de jezelf vragen te gaan stellen.

Durf jij voorbij de gevoelens van onzekerheid en angst te kijken?
Waar en hoe ziet jij jezelf over 2 jaar?  En past dat bij je huidige overtuigingen en emoties?

Wat is nodig dat dezelfde persoon/personen – bij leven en welzijn- daarbij aanwezig zijn?
Wat wens je het meest voor jezelf? Krijg je dat nu, wat is de reden dat je dat nu wel/niet ontvangt?

Is er iets dat jij kunt doen?

 

Twee voorbeelden;  Uit Elkaar of Bij Elkaar ?

Stel :  jij en je partner hebben vrijwel dagelijks onenigheid over van alles. De ene keer vind jij het belangrijk, de andere keer niet. Wellicht vindt de partner dan iets heel belangrijk.
Een patroon van communiceren, van omgaan met elkaar sluipt in iedere relatie. Niet ieder patroon werkt op een gegeven moment nog. Hoe zit dit bij jullie?
Wanneer heb je voor het laatst bewust geluisterd en gesproken met elkaar? Zonder in te vullen wat de ander bedoeld. Inzicht krijgen wat de reden is van wat gezegd wordt , inzicht waarom het op jullie manier gezegd wordt. Het kan leiden tot hernieuwd begrip.
Vanuit begrip mag weer gevoeld worden. Heb jij nog gevoelens voor je partner?
Is conflict coaching waar Clara Pacta u mee kan helpen?

Een man en een vrouw komen net binnen gelopen. Beiden hebben een gespannen uitdrukking op het gelaat. De relatie werkt niet meer, de beslissing uit elkaar te gaan is genomen.
Het verdriet is voelbaar, af en toe gemaskeerd met boosheid.  Een moeilijke periode; verse emoties die in een mix voorkomen en zich zonder waarschuwing afwisselen. Jantje huilt, Jantje lacht.

In deze periode moet veel geregeld worden. Financiën gesplitst , ouderschapsplan indien er kinderen zijn, verhuizing. Het zijn meerdere life-events tegelijk!
Wat heb jij nu nodig?  Iemand die de verschillen uitvergroot en daarmee een langdurige scheiding? of toch dit traject nog samen doen? Met alle boosheid, verwardheid en verdriet. Persoonlijke aandacht voor u en uw zaken. Op basis van vrijwilligheid kan dit bij een mediator.

TIP: Neem contact op met een aantal, vraag naar prijzen en een afspraak. Klikt het niet tussen jou en de mediator, voel je je er niet goed. Ga dan naar een ander. Voor mediation geldt naar mijn mening hetzelfde als voor hulpverlening. Klikt het, dan is de kans aanzienlijk groter dat het traject slaagt.

Of het nu coaching, conflict coaching of mediation is: een traject dat slaagt, dat wil jij toch ook?
Meer weten; neem gerust contact op.

Vriendelijke groet,

Carla Pathuis

Is ‘exit’ een stop of een begin?

Is ‘exit’ een stop of een begin?

Naast dat het tijd kost om te komen tot een beslissing kost het vaak nog meer tijd om te verwerken. Weer op te staan, je weg op een andere manier te vervolgen.  Veranderprocessen vergen tijd, energie en veel aandacht.  De natuur geeft het voorbeeld, laat het nu een symbool zijn in het Verenigd Koninkrijk van de eerste wereldoorlog.  Nadat de grond omgewoeld was zagen de soldaten de papaver weer uitbundig gaan bloeien op de slagvelden.

 

 

Klaproos: Spontane vreugde van de natuur.

De zaden van de klaproos behouden onder de grond lang hun kiemkracht. Soms komen ze na jaren weer aan de oppervlakte. De  Klaproos is in haar hart zwart, de blaadjes rood of rozerood  wat staat voor  Universele liefde en mededogen.    
             

Hoe en waar plant ik dit symbool van een nieuwe start?
 Het zaaien van klaprozen is heel simpel: je strooit de zaadjes uit in de tuin op een stukje geschoffelde grond. Je kan ze ook op een veldje uitstrooien waar al gras groeit. Ook een randje gras langs een sloot of weiland is heel geschikt om klaprozen in uit te zaaien. Je kan zaaien in maart – april zodat  je hetzelfde jaar nog bloemen krijgt. Als je klaprozen in de zomer of herfst zaait gaan ze volgend jaar bloeien.

Kies een plekje uit waar veel zon komt. Klaprozen groeien op bijna alle soorten grond, behalve als het echt heel nat is. Zorg dus dat ze niet in een plek gezaaid worden waar wel eens een plas water blijft staan.

Het leven is een cirkel van leren, stilstaan en bewustwording,  om sterk weer op te staan.

 

Clara Pacta wenst u een fijne zomer. Geniet van uw dierbaren en geluksmomentjes.

Clara Pacta is gedurende de zomer goed bereikbaar. Wilt u een afspraak om sterk te worden in de zomer, neemt u dan contact op voor een vrijblijvende afspraak.  Een zakje met zaadjes van de klaproos krijgt u dan van Clara Pacta.

Vriendelijke groet,

Carla Pathuis

 

 

Loslaten….

Loslaten…. 

Gaat niet alleen over iets of iemand loslaten. Loslaten gaat over bewust zijn van waar je staat in je proces. Het gaat over dat moeilijke veranderproces! Loslaten gaat over vertrouwen hebben!  In jezelf, in je eigen kunnen!

Twee derde van de Nederlanders ervaart stress.  Bij vrouwen is dit procentueel zelfs nog hoger, zeker onder jonge vrouwen.
Naast minder stress ervaren wil men graag beter slapen.  Om dit te bereiken zetten velen mindfullness, yoga en andere meditatieve activiteiten ( kan ook puzzelen of kleuren zijn!) in.

Echter vaak is het zo dat je om iets nieuws aan te leren, iets anders beter kunt los laten…..

Veranderen,  het gaat niet zonder slag of stoot.

Als mens vallen we in tijden van onrust terug op opgebouwde zekerheden. Graag begeven we ons dichterbij mensen waar we ons goed bij voelen, een mooi en waardevol gegeven. Wat we ook doen is het vasthouden aan een patroon wat we kennen, oude overtuigingen, meningen. Oude herinneringen. Of ze nu goed voor ons zijn of niet!

Mensen kunnen leren, kunnen leren omgaan met hun veranderprocessen. Een coach heeft de volledige aandacht voor de noden en wensen.  Clara Pacta hanteert de positieve insteek met het aanreiken van praktische handvatten als uitgangspunt; Ieder mens heeft het nodig te weten dat iemand vertrouwen in jou heeft! Vertrouwen dat jij in staat bent om  jouw stappen te zetten.

Naast werkzaam als coach vind ik veel inspiratie, kennis, ervaring en handvatten die ik mijn klanten aanreik binnen mijn werk als hulpverlener in de verslavingszorg. Als er ergens vaak gesproken wordt over veranderprocessen en een proces van loslaten van..

 

Loslaten als proces

Oefening baart kunst, een gevleugelde uitdrukking

Duidelijkheid in communicatie en in je eigen proces geeft veiligheid en vertrouwen. En dat is nodig om te groeien als persoon, in je werk en in je relaties. Dat heb je nodig om los te kunnen laten.

Om los te kunnen laten start het proces met nadenken over hetgeen wat je dwars zit of niet loopt in je leven. Je eigen aandeel erin zien, kunnen benoemen wat jij kunt veranderen. Daarna volgt een moment van bezinning; hoe, wanneer, met wie en wat wil ik precies veranderen. Een terugblik wat het oplevert om vast te houden aan het bekende om daarin de motivatie te vinden het veranderproces werkelijk in te gaan.

 

Loslaten als  oefening

Loslaten is jezelf ontwikkelen. Het tegemoet treden van het onbekende. Bij aanvang van het doen van de oefening ‘bewust loslaten’ stel je jezelf dan ook vragen als: ‘wat probeer ik te controleren?  Wat houd ik nog vast?  Wat haal ik er ( nog) uit om dit vast te houden?

Schrijf de vraag simpel en duidelijk voor jezelf op.
Laat je gedachten komen en gaan en wees ervan bewust dat Loslaten actie nemen is. Wat het ook is dat je wilt loslaten, het begint bij jou.
Loslaten is een besluit.

De oefening loslaten wordt vrijdag 17 juni geoefend met de deelneemsters aan Avond Voor Jou, welke maandelijks georganiseerd wordt door Clara Pacta.
Het is waarschijnlijk dat deze oefening in het volgende seizoen herhaald wordt, ben jij er dan ook bij?

 

Loslaten….  Een moeilijk proces wat nodig is alvorens het nieuwe blij tegemoet te kunnen treden.  
       Wenst u voor u zelf ondersteuning? 
       Hoe wilt u uw veranderproces doormaken?

Meer weten?  Neem contact op voor een vrijblijvende afspraak.

 

Hartelijke groet, 

Carla Pathuis

Conflicten ontstemmen iedereen; van Hork t/m Hoog gevoelig persoon.

Conflicten ontstemmen iedereen; van Hork t/m Hoog gevoelig persoon.

Ontstemd zijn door conflicten kunnen leiden tot slapeloze nachten. Spanningen voelen in het eigen lijf. Ontstemmingen kunnen leiden tot grote onzekerheden. Conflicten hebben helaas de eigenschap dat ze lang na echo-en.

 

Wat maakt het verschil in beleving?

Een verschil ontstaat daar waar karakters verschillen. De persoon die het zich niet wil aantrekken, de persoon die de eigen boosheid prevaleert boven het voelen, de persoon die nog niet kan inzien wat er werkelijk speelt tot en met de persoon die zo gevoelig is dat een opmerking of gedachte gerelateerd aan het conflict hem/haar geheel ontwricht.

Naast  karakter speelt de persoonlijkheid een rol.  Ook eigen eerdere ervaringen in moeilijke situaties, Levensfase en fase van het verwerkingsproces, bijvoorbeeld relatiebreuk. Allen spelen een rol in de wijze waarop men in het leven wil staan.
Met wie het conflict is,dat maakt zeker veel uit. Hoe belangrijk is die persoon voor jou. Hoe belangrijk is waar die persoon voor staat voor jou? Of hoe belangrijk het issue is waarover het conflict gevoerd wordt.
Het zijn allen factoren die het verschil in beleving maken.

Uit balans

Het innerlijk evenwicht is uit balans geraakt. Bij mensen met hoog gevoeligheid is het innerlijk evenwicht vaak wankel. Mede doordat het gevoel van eigenwaarde vaak laag is door over-bekritisering van zichzelf en het te zeer aantrekken wat de ander zegt zorgt voor deze disbalans.
Het verantwoordelijk voelen  en plichtsgetrouw zijn kan leiden tot spanningen. Het conflict speelt echter ook nog, wat als stress verhogende factor hier boven op komt.   
Pas op;  een burn out ligt sneller op de loer dan je zou wensen en verwachten !

Een en ander leidt al snel tot toenemende onrust. Slechter slapen. Een conflict  vreet energie. Vermoeidheid gaat een rol spelen. Huilen gebeurt sneller en vaker. Stemming bevindt zich nu al in een neerwaartse spiraal.

Geen ziekte

Het zijn van een Hork of Hoog gevoelig is geen van beiden een ziekte. Het zijn enkel karaktereigenschappen. Veelal donderen we niet in onze valkuilen doordat we hebben geleerd een ander kernkwaliteit van onszelf aan te boren. 

Het moeizame van conflicten en het ontstemd zijn is dat de energie mogelijk onvoldoende is. De vermoeidheid kan ertoe leiden dat de andere kwalitatief goede karaktertrek niet gevonden wordt.

 

Tijd nemen voor jezelf.

Om terug te keren naar wat je wel voelt moet je tijd nemen voor jezelf. Om te weten wat je wel belangrijk vind. Om te kunnen zeggen wat je wel wilt zeggen. Het is om een oefening te doen.
Het zij een ademhalingsoefening.  Een oefening waarin je leert welke andere kwaliteiten jij kunt aanboren. Of een ontspanningsoefening.  Naast deze vormen van (conflict) coaching leert Clara Pacta haar cliënten een techniek- ontstaan vanuit een onderzoek door psychotherapeuten- waarin je leert luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Omdat je soms niet meer moet denken, maar even terug moet keren naar je eigen lijf, naar jezelf.

Omdat de antwoorden die je zoekt in jezelf te vinden zijn!

Dit ook leren?  Neem contact op voor een vrijblijvende afspraak.

Hartelijke groet,

Carla Pathuis

 

 

Fijngevoelig én Bloeien.

 

                                     Fijngevoelig én Bloeien.

Een mens in goede omstandigheden bloeit op. Als je talenten tot uiting komen ga je stralen, voel je je goed. Je bent als een bloem waarvan de knop opengaat.

De karaktertrek

De opmerkzaamheid voor de ‘kleine’ dingen in het leven, de creativiteit ( musici, kunstenaars etc.) van mensen met  hoog gevoeligheid / HSP ( hoog sensitieve personen) maken het bestaan van velen kleurrijk.   In dit blog spreek ik liever van fijngevoeligheid om de nadruk te leggen op het gewone hiervan, het is namelijk gewoon een karaktertrek.

 

Deze prachtige karaktertrek kent een schaduwzijde. Fijngevoelige mensen hebben een groot inlevingsvermogen en beleven zo intens dat hun balans snel verstoord is. Zij vergelijken zich vaak met andere mensen die in hun ogen sterker zijn en twijfelen snel aan zichzelf.

Hoe kan ik mijzelf beter beschermen is wat de mens met de karaktertrek fijngevoeligheid zich vaak afvraagt?

Prikkels en grenzen

Als prikkels binnen komen zonder gefilterd te worden ( overeenkomst met Autisme Spectrum Stoornis, zoals vaak wordt opgemerkt door cliënten) wordt een zonsondergang als enorm warm ervaren, een kritische opmerking als een wespensteek en wordt er (te) sterk meegeleefd met de levensverhalen van anderen.

De beleving van alles is zeer intens; emotionele overprikkeling kan het gevolg zijn. Men voelt zich gespannen, rusteloos, wordt kribbig, reageert overtrokken op mensen/situaties. Informatie kan niet meer worden opgenomen noch verwerkt.

Mensen met de karaktertrek ‘Fijngevoeligheid’ kunnen vaak niet goed hun grenzen aangeven. Die grenzen zijn nodig om te beschermen tegen de talrijke prikkels die we elke dag opdoen.
Veelal kunnen mensen de dagelijkse verplichtingen prima voldoen, echter komt er iets meer bij is de emotionele overprikkeling snel een feit. De bijkomende symptomen volop aanwezig wat leidt tot meer onrust, slechter denken over zichzelf, meer eigen grenzen overgaan etc. etc.

 

Zorg voor jezelf ;  5  tips

Om de dagelijkse en bijzondere spanningen het hoofd en hart te kunnen bieden is het noodzakelijk goed te zorgen voor jezelf.

o   Het is goed jezelf te kennen. Je zwakkere kanten te accepteren en je sterkere kanten te waarderen.

o   Fijngevoelige mensen werken hard op emotioneel vlak. Het intens beleven zorgt ervoor dat je meer tijd nodig hebt om te ontspannen.

o   Bouw een beschermlaag op. Wees bewust dat jijzelf (mede) bepaalt of jij gekwetst wordt.

o   Leer omgaan met deze karaktertrek die jou soms zo kwetsbaar maakt.

o   En ben je gekwetst; onderzoek wat het precies is geweest wat je zo heeft geraakt. Je hebt deze informatie nodig om te verwerken en je bewustzijn over jezelf te verruimen.

Pas bij het zien en voelen van onderliggende oorzaak kan je strategieën bedenken.

 

Clara Pacta kan je als persoonlijke coach hierbij helpen. Wil jij je karaktertrek meer waarderen?  Wil jij leren hoe jij jezelf waardeert en met vertrouwen in jezelf een volgende keer dergelijke situaties het hoofd én hart kunt bieden?
Wil jij ook leren hoe jij tot bloei kunt komen?

Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking met de coach van Clara Pacta.

Hartelijke groet,

Carla Pathuis

 

Zonder steun?

En daar sta je dan. Aan de ene kant op het paadje. Aan de andere kant van het bruggetje een idyllisch eilandje. Een eilandje wat rust beloofd, daar is het goed. De zaken geregeld wat moet. Je ziet de boom al met daaronder heerlijk gras om lekker te gaan zitten met je rug tegen de boomstam uitkijkend over het water waar het waterhoentje haar jongen verzorgd.

 

Maar hoe kom je daar?

Gewoon over het bruggetje stappen? Het is breed genoeg, maar er is geen zij leuning. Niets om je aan vast te houden. Geen valbeveiliging.

Leven zonder steun.

Financiële steun, ondersteuning in het huishouden, een arm om op te leunen. Een jongere die met een volwassene die hij vertrouwt zijn zorgen bespreekt.
In de maatschappij zijn we zeer individueel gericht. Er moet gewerkt worden, zorg voor huis en haard. De kinderen en partner hebben hun aandacht nodig om te floreren. Je zelf een poosje wegcijferen lukt (vrijwel) iedereen wel, dit langdurig moeten doen leidt tot zelf niet meer vragen om steun. Geen tijd voor jezelf meer nemen om te spreken met mensen die jou ‘optillen’.  Als persoon niet meer groeien leidt tot minder goed voelen over jezelf, het leven vraagt van je dat je je blijft ontwikkelen.

Zoek steun bij een vriendin of coach.

Een moment pakken om thee/koffie te drinken met een vriend(in). Kom je eraan toe of vind je dat andere dingen eerst moeten. En is dat wel zo?
Wat als je netwerk zich sterk verkleint heeft, zoals je vaak ziet door een scheiding of relatiebreuk.

Clara Pacta is naast persoonlijke coach gericht op klachten t.g.v. scheiding ook gericht op jóúw ontwikkeling.
Omdat gemerkt is dat velen hun netwerk en daarmee die nodige vriendinnen verloren zijn wordt maandelijks Avond Voor Jou georganiseerd. Een avond waarin doen en leren hand in hand gaan met gezellig netwerken. Een greep uit de onderwerpen: ‘verlies en veerkracht’, ‘hoog gevoeligheid’ en ‘wat verteld je lijf je’. 

Reacties van deelneemsters: ‘ ik hoef geen therapie, ik kom gewoon hier en dan leer ik zoveel waar ik mee verder kan’ en ‘Avond Voor Jou is voor mij een aanvulling in de maand. Ik leer mensen kennen, mag een avond leren en genieten. Dit is mijn avond’.

Er blijkt anti slip op de planken van de brug te zijn bevestigd..

 

Wil jij sterker in je schoenen komen te staan of wil je verdieping in je leven en mensen leren kennen?

Meer weten wat Clara Pacta voor jou kan betekenen? Neem contact op voor meer informatie.

Met vriendelijke groet,

Carla Pathuis

 

Dag van de Aarde (Earth Day)

Deze jaarlijks terugkerende dag wordt ook wel liefdevol ‘Dag van Moeder Aarde’ genoemd. Een dag om mensen bewust te maken en houden van het bijzondere van de aarde en het leven daarop.

Op positieve wijze aandacht vragen voor de wereldproblematiek rondom natuur, milieu en klimaatverandering. Bezinning en plezier staan hierbij voorop.

Maar hoe? Het meehelpen opruimen en schoonhouden van bossen, onze afval opruimen etc. Dit hebben we vaker gehoord, de één doet het. Een ander soms of niet.  Wat maakt dat verschil? Heeft de omgang met je omgeving te maken met hoe u zichzelf voelt? 

Ja, iemand die boos is, zich in een hoek gedreven voelt zal geneigd zijn minder zorgvuldig en met minder aandacht naar de eigen omgeving te blijven kijken.
Vaak is het zichtbaar in de huizen. Minder aandacht voor elkaar, minder aandacht voor het huishouden. Hoe zou in deze huizen de administratie eruit zien? Als overzicht verloren wordt over de eigen ( relatief kleine) leefomgeving, dan is het niet moeilijk voor te stellen dat het grote geheel uit zicht verdwenen is.

Eigenlijk leeft men dan in conflict met zichzelf, de directe naaste ( gezin, buren, werk etc.) en met de natuur. Het onderwerp waar men onvrede over heeft is ondergesneeuwd geraakt, men raakt van zichzelf vervreemd.

En ja, dan zijn er vele therapieën, conflictcoaches/mediators, advocaten etc. Dat geld had besteed kunnen worden aan ons werelderfgoed. Ja, dit is idealistisch gezegd en zo eenvoudig is het vaak niet. We zijn mensen, maken fouten en komen terecht in misverstanden.

Denkt u ook dat het een positief is als mensen, zorgvuldig en met aandacht, liefdevol naar zichzelf en de eigen omgeving kijken?

Wat heeft u nodig om positief te kijken naar u zelf en uw omgeving?

Wilt u meer weten wat Clara Pacta voor u kan betekenen, neem dan contact op voor een vrijblijvende afspraak.

Met vriendelijke groet,
Carla Pathuis

ANDERS

 
Vaak hoor ik in mijn praktijk: “ik voel mij anders”.  Tijdens de kennismaking/intake vaak gericht op een gevoel van onwelbehagen, een gevoel van minder waard zijn, een gevoel van niet ‘erbij horen’.
In een afsluitend gesprek hoor ik dezelfde woorden, uitgesproken met een glimlach. Een zelfverzekerde houding, omdat de persoon/ de coachee de eigen waarde heeft (her) ontdekt.
Iedereen is anders en dat is goed.



Wie is anders en wie bepaalt dat?

Ziek, gezond, slim, mooi, dik, dun, hoog sensitief, een lichamelijke handicap, verslaafd, chronisch ziek, sportief, de lijst is eindeloos waarin iemand kan afwijken van wat een ander als normaal beschouwd.
Jezelf anders voelen, er zijn vele voorbeelden ; Mensen die als kind gepest zijn of zich in een situatie hebben bevonden waarin onbegrip heerste.  Als je van oorsprong een andere kleur draagt, als je met je hoofd boven het maaiveld uitsteekt en meer opvalt dan je wellicht wenst.

Wie bepaalt dan wat anders zijn is? Doen we dat op het schoolplein, collega’s, teamgenoten. En wie bepaalt of dat positief, dan wel negatief ervaren wordt, of zowel positief als negatief?
Zijn het andere mensen en/of zijn het de eigen gedachten en gevoelens die bepalend zijn.

Hoe om te gaan met jouw Anders zijn?

Wanneer heb jij je anders gevoeld en hoe heb jij dat aangepakt?
Ben je de situatie gaan vermijden in de toekomst? Ben je je gedrag gaan aanpassen?

Veel mensen hebben in mindere mate geleerd stil te staan bij de eigen gevoelens. Praten over wat je bezighoudt of wat je heeft gekwetst wordt moeilijk gevonden.
‘Wat moet die ander wel niet denken’, nog altijd een gedachte die in veel hoofden voorkomt.

Als een opmerking of gebeurtenis ontwricht denken we al snel dat het aan onszelf ligt. Op het moment dat we geraakt zijn, zijn onze emoties in disbalans. Emoties gaan hun eigen weg en leggen ook andere verbindingen in de hersenen, waardoor in een volgende situatie wellicht niet gehandeld wordt zoals je eigenlijk zelf graag zou willen. Gedachten-, gedrag- en gevoelspatronen worden gevormd, een negatieve spiraal is ontstaan.  Deze zelf weer doorbreken kan moeilijk zijn.

En jij?  Vermijd je sommige situaties? Merk je dat je gedrag vertoont wat je niet wilt? Wil jij leren om weer goede verbindingen met jezelf te maken?  Durf jij hulp te vragen als je dit lastig vindt? Wat zou het effect zijn op jou als je leert anders te denken en te doen in –voor jou- lastige situaties/relaties. 

 

Die mooie, andere kleur zijn.
zonder last,
op een manier die bij jezelf past.

Wil je meer weten wat Clara Pacta  als persoonlijke coach voor jou kan betekenen?  Neem contact op voor een vrijblijvende afspraak.

Met vriendelijke groet,

Carla Pathuis

 

Jezelf Omhelzen.

De natuur geeft ons veel. Inspiratie, rust, een weten dat wij leven, bewustwording van de betekenis van respect etc.

Natuurgedrag:


Tijdens een behandeling waarbij wij emotioneel geraakt worden, of als wij tijdens een college onze aandacht extra willen vestigen kruisen we de armen over elkaar.

Een onbewust gebaar. Ons ‘natuur gedrag’ . We nemen even een zelfomhelzing- een comfortabel moment voor jezelf.

Jouw natuurpad:
 

Het leven begint in de moederschoot, een kind wordt geknuffeld. Bij het opgroeien hoort het loskomen en de eigen weg volgen.

Een weg die met alle hobbels en kuilen erin wisselend ervaren wordt. Vanaf het moment dat je beseft een individu te zijn komt schroom, zelf-huichelend denken dat je iets bepaalds moet zijn. Scholing moet al vroeg gekozen worden, nog niet zo eenvoudig voor velen! De kans is aanzienlijk dat niet meteen het ‘eigen pad’ gekozen wordt.

Je mag leren, je hele leven lang. Makkelijk gezegd, maar voelt het ook altijd zo?  En wat doe je als het leven je heeft ingehaald en je hart je zegt een ander pad te kiezen?
Welke gevolgen hebben jouw keuzes gehad?

Gebeurtenissen van het leven dwingen ons door te gaan waar we eigenlijk niet kunnen. Gebeurtenissen kunnen ontwrichten, je kunt jezelf kwijt raken. Al die vertakkingen kunnen je verward maken. Een verkeerde keuze of beslissing kan het vertrouwen in jezelf schaden.

De natuur omhelst zichzelf, en jij?:
 

Wat als de strijd in je binnenste zo groot is dat je jezelf niet meer omhelst? Van jezelf vervreemd raakt, in conflict met jezelf bent. Er zoveel gaande is in je leven dat je de lucht niet meer ziet, verward bent, niet meer weet wat te doen.  Zoek en vind een coach die jou helpt het overzicht te herkrijgen, inzicht te zoeken waar het mis is gegaan en een doorkijk creëert naar de toekomst waar je jezelf belangrijk genoeg gaat vinden om jezelf te gunnen wat jij nodig hebt. Clara Pacta begeleid mensen vanuit de visie dat je op zijn minst een Duidelijke Afspraak met jezelf nodig hebt wil je je eraan houden. Gun jezelf de weg terug naar jezelf. Gun jezelf een zelfomhelzing.

Een zelfomhelzing is helend. Het is een moment voor jezelf. Je kunt het overal doen tot en met in de supermarkt. Niemand die raar opkijkt van iemand die in gedachten verzonken de armen kruist. Natuurgedrag ; iedereen heeft het , jij ook. Je kunt zomaar jezelf een comfortabel moment geven.

De natuur geeft het goede voorbeeld, volg jij?

Meer weten of vragen? Bel of mail mij,

Vriendelijke groet,  

 

Valse start, opnieuw beginnen. Waar zijn geluksmomenten te vinden?

Na een verbroken relatie:  “en nu de draad maar weer oppakken”.  Kent u deze zin ook?

Een veelvoorkomende uitspraak waarbij men bedoelt dat de ander niet bij de pakken neer moet gaan zitten, ‘in het leven’ moet blijven bewegen en een niet uitgesproken wens dat geluksmomenten weer op het levenspad zichtbaar en voelbaar zullen zijn.
Een mooie uitspraak dus, maar het uit te voeren is een stuk lastiger.

Rouw- en verwerkingsproces

Na verliefdheid volgt groeiproces van genegenheid voor die ander, wat overgaat in Liefde. Talloze zaken zijn te benoemen waarom de liefde overgaat of de relatie geen stand houdt. ( hierover meer lezen; zie vorige blog). Ziekte en/of overlijden zijn naast baanverlies, verlies van herinneringen, verlies van je huis allemaal zaken waarin je als mens een rouw- en verwerkingsproces doormaakt.

Er niet doorheen gaan werkt niet. Verdriet komt als een boemerang of in andere gedaanten terug. “je moet je dingen verwerken’. Er doorheen gaan;  door de woede, verdriet, angst. Onthechten en betekenis geven, loslaten en afscheid nemen.  Ontkenning komt alvorens de bodem bereikt wordt. Op de bodem van het verdriet ligt vaak woede. Onderdrukte woede is vaak een oorzaak van een depressie.  Het leven kan voelen als een valse start.

Opnieuw beginnen

Soms is hulp nodig om door de fases heen te komen. Een psycholoog of coach kan hierin van aanzienlijke betekenis zijn. Voor velen volgt gelukkig de fase ‘aanvaarding’. Betekenis geven aan de band die was (is/blijft) met een verloren persoon of aanvaarding van de verandering in het leven. 
En dan komt het moment van licht zien, je lichter voelen.  Meer energie om weer iets te ondernemen, mensen te ontmoeten, je werk weer op te pakken etc.  Het opnieuw beginnen geeft nieuwe impulsen, bekende dingen herzien en (her) evalueren, waarna soms een nieuwe – zelf gekozen- verlieservaring zich aandient.

Geluksmomenten

20 maart is internationaal uitgeroepen tot dag van het geluk. Een dag om stil te staan bij mededogen, bij wat meest belangrijk is. Een levensgebeurtenis doet je beseffen te genieten van wie en wat je meest dierbaar. Een dieperliggend besef treed op dat enkel genieten niet voldoende is. Waarderen van alle wonderen in je leven. Je leven te voelen met momenten van puur en diep geluk, op onverwachte momenten. Het woord dierbaar kent vanaf nu een dieperliggende betekenis,  duidelijk voelbaar en met een zo grote waardering dat het woord geluk nooit meer hetzelfde zal klinken.

Ik wens u vandaag én alle dagen het geluk toe.

Vriendelijke groet,
Carla Pathuis

Is de relatie of is de liefde over?

Heftige scheidingen komen voor, dat weten we. Maar wat veroorzaakt de heftigheid waarmee dit proces verloopt?

Liefde over:

Indien het een relatie betreft waarin de liefde over is, is het afscheid nemen ‘bitter sweet’. De groei naar een goede vriendschap in gang gezet of men is als goede vrienden uit elkaar gegaan.

Relatie over?:

Maar wat als er nog veel liefde is? Als in de relatie scheefgroei de overhand heeft genomen.
Scheefgroei door gebrek aan aandacht, niet meer luisteren naar wat de ander nodig heeft. Scheefgroei doordat de een ogenschijnlijk zich anders ontwikkeld als de ander of door de komst van kinderen, waardoor rolpatronen veranderen. Scheefgroei door gebrek aan eerlijkheid, transparant zijn naar elkaar. Kwetsbaar opstellen; het lukt niet meer. Irritatie neemt de overhand.

Een relatie hapert wel eens. Dat is een normaal proces in ons hectisch leven waarin we veel ballen hoog moeten houden. We reageren ons af op de dierbare in de buurt – de partner.  De relatie/liefde krijgt elke keer een deuk, oftewel je relatiebootje/huwelijksbootje gaat schever en slaat eens om. Houd je nu krampachtig aan elkaar vast, dan bestaat de kans dat je beide naar de bodem zinkt.

Je moet elkaar wel loslaten om zelf weer naar de boot te zwemmen én erin klimmen. Mogelijk heeft de boot schade opgelopen en is aandacht nodig voor reparatie.

Elke Relatie en Liefde heeft moed en doorzettingsvermogen nodig. Het vraagt op het moeilijke moment, als de kust uit zicht is en water in de boot komt, om los te laten. Los te laten om te kunnen groeien als partner en als persoon.

Relatie- en/of liefdesbreuk:

Het stel gaat uit elkaar. De liefde is over, vaak geuit als ‘we passen niet (meer) bij elkaar’ .  

 ‘we zijn het nergens over eens’ > De liefde frustreert. Het is de liefde die boosheid geeft, wantrouwen produceert en leidt tot heftige ruzies en scheidingen.

Betreft het een relatie waar de liefde over is, dan komt ‘gunnen’ makkelijker tot uiting in de verdeling en de praktische uitvoering.
Maar is de boot voor jouw gevoel net omgeslagen. Is het proces van loslaten net gestart..
‘zwem’ je nog in je emoties. Zoek hulp voor jezelf; om niet ‘overspoeld’ te starten aan een mediationtraject. Om de relatie met -en de liefde voor jezelf te herstellen. Omdat jij zelf moet helen om met vertrouwen verder te kunnen gaan.   

Een relatiebreuk leidt tot een onvermijdelijk moeten regelen van financiën en omgangsregeling. Eigen falen, teleurstelling in het niet slagen van de relatie zijn net zo onvermijdelijk aanwezig. Gevoelens van liefde, emoties in verschillende uitingen en vele lagen kunnen leiden tot discussie.
Weten waar je staat in de relatie en in je gevoel sterkt je om het scheidingsproces aan te gaan met liefde en begrip voor jezelf, met een helder verstand de onderhandeling in te kunnen gaan. Om een vaststellingsovereenkomst en ouderschapsplan met gunfactoren voor alle partijen te kunnen opstellen. 

 

Relatie en Liefde met jezelf:

In de basis heb je dus een relatie met jezelf nodig, liefde voor jezelf voordat een relatie aangegaan wordt. Jij, met vertrouwen in jouw boot vol zelfvertrouwen dat je de oceaan kunt oversteken. Geen losse eindjes van vorige relaties of onverwerkte gebeurtenissen. Natuurlijk maken we allen life events en ontwrichtende situaties mee. Eerlijk zijn naar jezelf, hulp vragen waar nodig en mild en lief zijn voor jezelf. Bewust te zijn van de relatie die jij met jezelf hebt en bewust van het effect hiervan op het bootje waarin je zit.

 

Sterkte in dit moeizame proces. Gun jezelf een coach die jou bijstaat. Gun jezelf een conflict coach/gespreksleider wanneer de boot te repareren is. Gun jezelf en je ex een mediator waar jullie komen tot duurzame en Duidelijke Afspraken.

 

Bewust veranderen. ‘Het leven is een gunst, te weten hoe een kunst’ (Toon Hermans).

Opgaand in de waan van alledag leven we vaker onbewust en met een bepaalde vanzelfsprekendheid. Gaan we stil staan bij ons leven en vragen stellen, komen er vaak inzichten die te maken hebben met herkennen en erkennen van waarde van de ander en van jezelf. Waardevol zijn en voelen. Een leven leiden waarin jij de leider bent van je eigen leven.  Zelfonderzoek kan leiden tot de bewustwording van ergens ingerold zijn of blijven staan. In het lijf kan het gevoeld worden dat ‘dit’ het niet is.. 

Keuzes maken

En dan komt de moeilijkheid. Geef ik ‘dit’ op. Ga ik voor een andere baan, omdat ik hier uit gegroeid ben? Stap ik uit deze relatie omdat ik geestelijk verder gegroeid ben, omdat de ander mij nu vaak genoeg kleinerend/minachtend heeft toegesproken, omdat ik andere waarden belangrijk vind of op een andere manier wil leven?  In de ene situatie kies je voor begrenzen of breken, in een andere situatie kun je kiezen voor helen of zoeken van verdieping in de baan of je partner. Wat als de volgende stap inhoudt dat het leven onzeker wordt, financiële onzekerheid met zich mee gaat brengen. Als je (nog) liefde voelt voor die ander, wetende dat die ander jou niet waardevol behandeld. Als het verlies van mensen met zich meebrengt.

 

 

Er zijn situaties te bedenken dat wanneer je stil gaat staan en bewust wordt, antwoorden snel komen en je weet wat te doen.

 

 

Blijven groeien met elkaar en voor elkaar gaan, of..

De indruk bestaat dat we tegenwoordig te snel opgeven; in onze relatie/baan/school etc. , als het anders is dan we verwachtten kunnen we onze verwachtingen toch bijstellen..  Paulien Timmer hoorde ik op radio 1 vertellen over de positieve insteek;  Hoe we wel lang en gelukkig kunnen leven. Respect en acceptatie, en waar het op neerkomt: De wil om te blijven groeien met elkaar en voor elkaar te gaan.
Eenzelfde geldt voor je baan, kun je blijven groeien en/of iemand laten groeien. Voor elkaar gaan. Krijg je waardering dat je je werk doet, wordt je gezien ( erkenning).

Bewust veranderen

Veranderingen komen soms onverwacht, soms verwacht. Het voelen van liefde, voor jezelf en voor de ander is bepalend of medebepalend voor het antwoord op je vraag hoe jij wilt leven.
De manier waarop je met het afscheid omgaat, de ontstane conflicten ( bv relatiebreuk; verdeling van materieel, verzuim t.g.v. ziekte) hanteert is een afspiegeling van liefde en zelfonderzoek.

Misschien weet jij het allang;  wonderen ontstaan als je leeft vanuit liefde. Soms moet een route gelopen worden om het wonder te laten ontstaan. Het wonder van vergeving, het wonder van het ontstaan van (een andere of andersoortige) liefde. Het besef dat het leven een gunst is, het wonder van het ervaren een levenskunst.

Ontstaat jouw wonder al

Wat heb jij gedaan toen jouw leven zo’n drastische verandering in het verschiet had? Hoe is jouw wonder tot stand gekomen? Ben jij of ken jij iemand die het verdient dat iemand een gratis sessie krijgt? Laat een reactie achter, mag ook via mail of Pb op facebook indien privacy gewenst is.