Conflicten ontstemmen iedereen; van Hork t/m Hoog gevoelig persoon.

Conflicten ontstemmen iedereen; van Hork t/m Hoog gevoelig persoon.

Ontstemd zijn door conflicten kunnen leiden tot slapeloze nachten. Spanningen voelen in het eigen lijf. Ontstemmingen kunnen leiden tot grote onzekerheden. Conflicten hebben helaas de eigenschap dat ze lang na echo-en.

 

Wat maakt het verschil in beleving?

Een verschil ontstaat daar waar karakters verschillen. De persoon die het zich niet wil aantrekken, de persoon die de eigen boosheid prevaleert boven het voelen, de persoon die nog niet kan inzien wat er werkelijk speelt tot en met de persoon die zo gevoelig is dat een opmerking of gedachte gerelateerd aan het conflict hem/haar geheel ontwricht.

Naast  karakter speelt de persoonlijkheid een rol.  Ook eigen eerdere ervaringen in moeilijke situaties, Levensfase en fase van het verwerkingsproces, bijvoorbeeld relatiebreuk. Allen spelen een rol in de wijze waarop men in het leven wil staan.
Met wie het conflict is,dat maakt zeker veel uit. Hoe belangrijk is die persoon voor jou. Hoe belangrijk is waar die persoon voor staat voor jou? Of hoe belangrijk het issue is waarover het conflict gevoerd wordt.
Het zijn allen factoren die het verschil in beleving maken.

Uit balans

Het innerlijk evenwicht is uit balans geraakt. Bij mensen met hoog gevoeligheid is het innerlijk evenwicht vaak wankel. Mede doordat het gevoel van eigenwaarde vaak laag is door over-bekritisering van zichzelf en het te zeer aantrekken wat de ander zegt zorgt voor deze disbalans.
Het verantwoordelijk voelen  en plichtsgetrouw zijn kan leiden tot spanningen. Het conflict speelt echter ook nog, wat als stress verhogende factor hier boven op komt.   
Pas op;  een burn out ligt sneller op de loer dan je zou wensen en verwachten !

Een en ander leidt al snel tot toenemende onrust. Slechter slapen. Een conflict  vreet energie. Vermoeidheid gaat een rol spelen. Huilen gebeurt sneller en vaker. Stemming bevindt zich nu al in een neerwaartse spiraal.

Geen ziekte

Het zijn van een Hork of Hoog gevoelig is geen van beiden een ziekte. Het zijn enkel karaktereigenschappen. Veelal donderen we niet in onze valkuilen doordat we hebben geleerd een ander kernkwaliteit van onszelf aan te boren. 

Het moeizame van conflicten en het ontstemd zijn is dat de energie mogelijk onvoldoende is. De vermoeidheid kan ertoe leiden dat de andere kwalitatief goede karaktertrek niet gevonden wordt.

 

Tijd nemen voor jezelf.

Om terug te keren naar wat je wel voelt moet je tijd nemen voor jezelf. Om te weten wat je wel belangrijk vind. Om te kunnen zeggen wat je wel wilt zeggen. Het is om een oefening te doen.
Het zij een ademhalingsoefening.  Een oefening waarin je leert welke andere kwaliteiten jij kunt aanboren. Of een ontspanningsoefening.  Naast deze vormen van (conflict) coaching leert Clara Pacta haar cliënten een techniek- ontstaan vanuit een onderzoek door psychotherapeuten- waarin je leert luisteren naar de wijsheid van je lichaam. Omdat je soms niet meer moet denken, maar even terug moet keren naar je eigen lijf, naar jezelf.

Omdat de antwoorden die je zoekt in jezelf te vinden zijn!

Dit ook leren?  Neem contact op voor een vrijblijvende afspraak.

Hartelijke groet,

Carla Pathuis

 

 

Fijngevoelig én Bloeien.

 

                                     Fijngevoelig én Bloeien.

Een mens in goede omstandigheden bloeit op. Als je talenten tot uiting komen ga je stralen, voel je je goed. Je bent als een bloem waarvan de knop opengaat.

De karaktertrek

De opmerkzaamheid voor de ‘kleine’ dingen in het leven, de creativiteit ( musici, kunstenaars etc.) van mensen met  hoog gevoeligheid / HSP ( hoog sensitieve personen) maken het bestaan van velen kleurrijk.   In dit blog spreek ik liever van fijngevoeligheid om de nadruk te leggen op het gewone hiervan, het is namelijk gewoon een karaktertrek.

 

Deze prachtige karaktertrek kent een schaduwzijde. Fijngevoelige mensen hebben een groot inlevingsvermogen en beleven zo intens dat hun balans snel verstoord is. Zij vergelijken zich vaak met andere mensen die in hun ogen sterker zijn en twijfelen snel aan zichzelf.

Hoe kan ik mijzelf beter beschermen is wat de mens met de karaktertrek fijngevoeligheid zich vaak afvraagt?

Prikkels en grenzen

Als prikkels binnen komen zonder gefilterd te worden ( overeenkomst met Autisme Spectrum Stoornis, zoals vaak wordt opgemerkt door cliënten) wordt een zonsondergang als enorm warm ervaren, een kritische opmerking als een wespensteek en wordt er (te) sterk meegeleefd met de levensverhalen van anderen.

De beleving van alles is zeer intens; emotionele overprikkeling kan het gevolg zijn. Men voelt zich gespannen, rusteloos, wordt kribbig, reageert overtrokken op mensen/situaties. Informatie kan niet meer worden opgenomen noch verwerkt.

Mensen met de karaktertrek ‘Fijngevoeligheid’ kunnen vaak niet goed hun grenzen aangeven. Die grenzen zijn nodig om te beschermen tegen de talrijke prikkels die we elke dag opdoen.
Veelal kunnen mensen de dagelijkse verplichtingen prima voldoen, echter komt er iets meer bij is de emotionele overprikkeling snel een feit. De bijkomende symptomen volop aanwezig wat leidt tot meer onrust, slechter denken over zichzelf, meer eigen grenzen overgaan etc. etc.

 

Zorg voor jezelf ;  5  tips

Om de dagelijkse en bijzondere spanningen het hoofd en hart te kunnen bieden is het noodzakelijk goed te zorgen voor jezelf.

o   Het is goed jezelf te kennen. Je zwakkere kanten te accepteren en je sterkere kanten te waarderen.

o   Fijngevoelige mensen werken hard op emotioneel vlak. Het intens beleven zorgt ervoor dat je meer tijd nodig hebt om te ontspannen.

o   Bouw een beschermlaag op. Wees bewust dat jijzelf (mede) bepaalt of jij gekwetst wordt.

o   Leer omgaan met deze karaktertrek die jou soms zo kwetsbaar maakt.

o   En ben je gekwetst; onderzoek wat het precies is geweest wat je zo heeft geraakt. Je hebt deze informatie nodig om te verwerken en je bewustzijn over jezelf te verruimen.

Pas bij het zien en voelen van onderliggende oorzaak kan je strategieën bedenken.

 

Clara Pacta kan je als persoonlijke coach hierbij helpen. Wil jij je karaktertrek meer waarderen?  Wil jij leren hoe jij jezelf waardeert en met vertrouwen in jezelf een volgende keer dergelijke situaties het hoofd én hart kunt bieden?
Wil jij ook leren hoe jij tot bloei kunt komen?

Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking met de coach van Clara Pacta.

Hartelijke groet,

Carla Pathuis